Сдаешь кровь и думаешь, что спорт — не для тебя? А вот и зря!

Между донорством и активным образом жизни — прямая и очень полезная связь.

Почему донору особенно важен спорт?
 

• Улучшает кроветворение: Умеренные кардио (ходьба, бег, плавание) стимулируют костный мозг производить новые, здоровые клетки крови. Твои запасы быстрее восстанавливаются!

• Стабилизирует давление и пульс: Это ключевые показатели для допуска к донации. Спорт помогает держать их в норме, и ты реже слышишь отвод по этой причине.

• Повышает тонус сосудов: Крепкие, эластичные сосуды — залог легкой и быстрой процедуры забора крови.

• Снижает стресс: А значит, и уровень гормонов, которые могут влиять на состав крови. Ты идешь на донацию спокойным и уверенным.

• Ускоряет восстановление: Тренированное тело адаптируется лучше. После сдачи крови ты вернешься в строй быстрее!

Важно: За 1-2 дня до донации и в день после избегай интенсивных нагрузок. Дай организму сосредоточиться на главном — благородном деле спасения жизней.

Лучшие друзья донора: плавание, скандинавская ходьба, пилатес, велопрогулки.

Будь активным. Будь здоровым. Будь донором! Твое тело — твой главный ресурс для помощи другим. Позаботься о нем!

Центр крови ФМБА России